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1、最好在早上和晚上练习。练习六字诀的最佳时间是什么时候？没有硬性规定。每天锻炼20至30分钟。用声带发音的六字口诀，呼吸量较大，所以运动量比较大，所以可以适当缩短运动时间。
2、不声带发音的六字口诀需要的运动量较小，因此可以适当延长运动时间。而完全无声的六字诀的运动量，就相当于每天鼻子吸气、口呼气的自然呼吸。只要感觉舒服、舒服，运动时间可以随意。
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