练练健身

练练健身是一款实用的健身应用，专为用户提供科学的运动与训练方案。它汇集了多种健身课程，如减脂塑形、力量训练和瑜伽拉伸等，以满足不同用户的需求。每个课程都配有专业的动作演示和详细的指导，帮助用户避免错误的运动姿势，从而提升训练的效果。

软件功能

1、应用包含丰富的课程选择，涵盖力量训练、有氧运动、瑜伽和普拉提等，能够满足各种健身需求。

2、个性化训练计划定制功能，根据用户的体质、目标和习惯，制定科学的健身方案。

3、内置视频教学与行动分解配合语音指导，让用户在家中也能标准化完成每个动作。

4、运动数据实时记录，可以精准统计卡路里消耗、心率和训练时长，并直观展示运动成果。

练练健身怎么登录

1、确认服务协议后，进入应用主界面，开启健康管理平台的完整使用流程。

2、在登录页面输入手机号码及短信验证码，完成个人账户的安全验证并登录系统。

3、首页提供社交互动、膳食追踪、身体指标监测以及专业健身课程等核心功能。

4、发现页面设有训练数据统计和运动打卡记录，帮助用户追踪健身进度。

练练健身如何使用

1、首次进入应用时，可以通过微信或其他方式快速登录，并阅读并同意用户协议和隐私政策后即可开始使用。

2、进入动作页面后，在3D动作库中选择不同部位如胸、背、腿、肩等，系统提供300+标准训练动作供用户自由学习和参考。

3、用户可在身体数据页面记录体重、体脂和体围，应用会自动生成BMI指数和折线图，以帮助实时跟踪身体变化。

软件亮点

1、支持多样化的健身课程，供用户选择力量训练、有氧燃脂、瑜伽等课程，满足不同健身目标。

2、内置的视频教学和语音指导功能，确保用户在家也能准确完成动作，避免因为错误姿势造成的伤害。

3、运动数据记录与分析功能能够自动统计用户的卡路里消耗、运动时长和训练效果，详细展示成果。

4、设有饮食打卡与营养管理功能，用户可以记录每日饮食并获得健康建议，实现运动与饮食的双重管理。

更新日志

v25.08.15

１、备选动作再次设置时不会覆盖上次的动作了。

２、动作库、添加动作时，可以长按置顶常用的动作了。

３、修复动作视频无法横屏播放的问题。

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